Биохакинг - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Биохакинг»
- Начало книги
- ***
- Биохакинг на стыке искусства и науки
- Об авторах
- 01. Сон
- Введение
- «Еще одна статья, и всё…»
- Сова – царица ночи
- Почему сон так важен
- Фазы сна – секрет оптимизации
- Циркадные ритмы: Сохраняем энергию и улучшаем сон
- Инструменты для оптимизации сна
- Обустройство спальни
- Что делать днем, чтобы лучше спать ночью
- Подготовка ко сну
- Засыпание
- Пробуждение
- Измерение и трекинг сна
- Советы и рекомендации
- 02. Питание
- Введение
- «Похоже, надо что-нибудь съесть…»
- Медведь: Царь леса
- Ты – то, что ты ешь
- Строение и функции пищеварительной системы
- Микробиом – ключ к здоровому желудку
- Гиперчувствительность и токсины
- Финал
- Примечания
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
Биохакеры считают, что укреплять здоровье дешевле и выгоднее, чем лечить болезнь. Организм человека состоит из множества разных систем. И биохакинг позволяет понять, как эти системы работают.
Авторы – практикующий врач Олли Совиярви, специалист по цифровизации Теэму Арина и эксперт по питанию Яакко Халметоя – доступно рассказывают об одной из самых перспективных и спорных тем нашего века.
Теория, изложенная на базе наработок авторов и анализа результатов исследований, подкреплена множеством простых практических рекомендаций.
Читать книгу «Биохакинг» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Биохакинг». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Биохакинг» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Биохакинг» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Биохакинг» от автора Олли Совиярви в жанре анатомия и физиология. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 17.12.2019. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.